Si estás comenzando con el método Grez te seguimos dando algunos de los tips que debes tener en cuenta a la hora de comer y adaptar tu dieta y preparaciones para lograr tu objetivo, hoy te presentaremos una de las partes esenciales del sistema, las nunca bien ponderadas grasas.
Grasas permitidas para las preparaciones (esenciales para tus opciones de comida)
- Aceite de coco, de oliva, de palta
- aceitunas
- cremas chantilly, crema entera para batir
- Leche de coco, crema de coco
- Manteca animal, mantequilla, mantequilla de coco
- Mayonesa, huevos
- queso, gruyere, reggianito, philadelphia
- Longanizas, chotrizos
- Tocino, salame, pate
- paltas de todo tipo (hass, verde, etc)
En cuanto a grasas permitidas en frutos secos están
- Harina de linaza
- Almendras
- Coco rallado
- Nueces
Otros alimentos grasos
- Cualquier chocolate que tenga desde 85% de cacao en adelante.